jak się

Tak tak, to od deki. Jak odstawisz to od razu zniknie. Sarkazm?))) Przed tym nie miałem gdy leciałem bez. Kaloryczność też nie podbijałem specjalnie. Nie jestem zwolennikiem świniomasy. Pośrednio od niej, tylko to chodzi o ogólny balans hormonalny. Inaczej rozłoży Ci się tkanka tłuszczowa na wyj**anym estro,inaczej na niskim. Tak samo z [...]

[...] kilkutygodniowym, dlatego postanowiłem, że pójdę w drugą stronę i postaram się zbudować trochę mięsa, nawet kosztem dodatkowego fatu. Waga przez miesiąc podeszła 2-4kg, tak jak pisałem w zależności co jadłem dna poprzedniego. Nie chciałem dawać na max kcal zaraz na starcie, temu zaczynałem stopniowo, niekoniecznie żeby od razu wskoczyć na jakiś [...]

[...] sumie praktycznie caly na nogach, byliśmy z rodzinką w Zoo i finalnie przez caly dzien 40k krokow się zrobilo ;p Dzisiejszy dzień rozpoczęty treningiem i cardio, tylko tak, jak lubie :) W sobote również standardowo był raport, żadnych zmian nie wprowadaliśmy, waga poszła w dół, pomiary w dól, to po co kombinowac :) Dzisiejszy trening: - 2x [...]

Póki co nie obawiam się ale chcę rozważyć wszystkie aspekty a Ty 21 kwietnia napisałeś, że: jak ktoś robił u rylskiego to... rozszarpana tkanka może przerodzić się w nowotwór. Warto poczytać o tym... Więc ja i zapewne inni chcemy poczytać o tym. Daj link, tytuł książki , jakiegoś opracowania a my poczytamy o tym ! Z góry dzięki.

[...] ale po prostu pozytywnie wpływać na nasze zdrowie. Więc jeśli aktualna waga jest dla nas dobra to po prostu zwracajmy uwagę na to zjadamy. Trening nastolatków może być jak najbardziej wykonywany na siłowni. Trening oporowy ma całą masę zalet i może być wsparciem dla innych dyscyplin sportowych jednak w przypadku osób młodych powinien [...]

[...] Nie widzę potrzeby stosowania leku w moim przypadku. Sugeruję również skonsultować jego stosowanie w dziale doping lub też z lekarzem. Berberyna, czy kwas alfa liponowy jak najbardziej są wartościowymi suplementami pod kątem poprawy wrażliwości insulinowej. Zgadzam się w takiej sytuacji z wypowiedziami kolegów powyżej. Stosując już [...]

A kto pisał Bejnie, że jakiś tam trans to dobra dupa i można się nadziać? hmmm? :-> Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-05-02 07:48:52 No ale jak już zdejmie gacie i ma pindola to od razu u mnie się blokada włącza %-)

Dzieki wielkie, tylko że na otwarciu mojej konkurencji mówili że można bić rekordy i będzie to zapisane w statystykach jako rekordy zawodów itd chyba się nie spodziewali że ktoś wyskoczy z biciem rekordu świata haha ale tak jak piszesz dyscyplina z potencjałem i 30 czerwca w Angli mistrzostwa Europy są i rekord Europy bez jakiegoś szału dla mnie [...]

[...] podbić kalorykę i ponowić redukcję, trwanie w niej bez widocznych efektów mija się z celem i tracimy czas. Do budowania masy nie można podchodzić w sposób " luźny" bo nie ma jak kontrolować postępów. Patrząc na to, że po świętach wpadło Ci 4-5kg to nic dziwnego. Przypuszczalnie jadłeś bez konkretnego liczenia, a dodatkowo odbicie po niskiej [...]

Ja ci tylko napisałem jak jest z własnego doświadczenia, jak się obawiasz i chcesz to sprawdzić musisz pójść do lekarza i skieruje cie na odpowiednie badania.Choć to nie jest takie proste.

[...] przełamującą „ścianę”) jest zwiększenie kaloryczności diety i później próba powrotu do zmniejszenia pułapu energetyczności (ale na pewno nie w tak drastyczny sposób, jak na początku). Na zakończenie W ocenie sylwetki należy kierować się raczej pomiarem fałd tłuszczu. Same zmiany masy ciała czy nawet obwodów mogą być mylące. Zupełnie [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru karnityny. Karnityna, znana również jako L-karnityna, jest aminokwasem z grupy betain. Aminokwasy z tej grupy nie wchodzą w skład cząsteczek białkowych, z czego najlepiej są znane aminokwasy, pełnią jednak w ludzkim [...]

[...] deficytu kalorycznego i treningu siłowego, a dopiero kolejnym etapem jest wprowadzenie dodatkowej aktywności fizycznej pogłębiającej deficyt. Nie napisałeś za wiele od jakiego czasu jesteś na redukcji i jak ona przebiega, ale naturalnie możesz dodatkowa aktywność wprowadzić, ale rozsądnie. 4 razy w tygodniu cardio to sporo, wprowadzałbym [...]

Tak chce zrobić zacząłem NPP a później zejdę na dwie a wale po pół centa żeby się już rozkręciła jak zmienie

Tu się chyba fotek nie wrzuca, wyglądają legitnie. Masz jakiś specjalny cel w bijaniu npp i deki razem? Moim zdaniem bez sensu bo to jak prop i enan i to i to nandrolony. Jak dla mnie test up i wtedy np npp lub deka. Albo zacząć npp i przejść na deke.

[...] na treningu fbw. Z drugiej jednak strony trening fbw wymaga pewnej uważności, skupienia uwagi na jednym ćwiczeniu. Jeśli w planie dzielonym na nogi miałeś 4 ćwiczeniach to jak nie przetrenowałeś odpowiednio nóg jednym ćwiczeniem to mogłeś poprawić to kolejnymi ćwiczeniami. W przypadku fbw nie masz takiej możliwości bo najczęściej jest ćwiczenie [...]

Ale jak do tej pory nic sie nie dzieje to chyba ok reszta poleci do kosza

[...] na bilans dodatni czy najpierw zrobić sobie 2 tygodnie na zerze kalorycznym? Trzecie pytanie: od razu wchodzić na kreatynę czy robić masę na plusie kalorycznym, a dopiero jak poczuję jakiś zastój to ją wrzucić? Zastanawiam się bo jeśli będzie zastój to powinno wystarczyć dorzucenie kcal. Pozdrawiam [...]

Cześć, Ostatnio zmagam się z bólem w łokciach głównie przy robieniu wiosłowania oraz triceps'a Napisałem ból ale jest to dziwne uczucie którego nie potrafię opisać. Wiecie może jak temu zaradzić? Mało jakieś witaminy?

Odstawiłem bolda lecę teraz cypionat NPP i raz w tygodniu 0,5 cm deki będę chciał na nią zaraz wejść. Tylko widzisz jak deka mi się rozkręci to ja czuję na treningu i wogole a to NPP 3 tydzień i w miejscu